リバウンドによって、ダイエットを達成したにも関わらずまた体重が元通りになったという人はたくさんいます。
リバウンドは、ダイエット時に突きあたる問題の１つです。せっかく減らした体重が元に戻ってしまったり、時にはダイエット前以上に体重が増えたりします。周囲の環境に人間の体が合うように体質を変化させるために起こるのがリバウンドです。
カロリー摂取が少ない期間がしばらく続くと、人間の体はカロリー消費を抑え、摂取したカロリーをできるだけ脂肪として蓄積しようとします。食事量が減っても体重を維持し続けようとするわけです。問題が何か起こって食事ができなくなった時は、体重を保つ機能があればメリットがあるとはいえます。
緊急時に機能する体の防御機構のようなもので、生きていくためには必要なものです。ダイエットで体重の減りが鈍くなる原因にもなっているのです。一気に体に脂肪がたまってしまうのは、体がカロリー摂取が減ってしまった状態に適応したときに元通りの食事に戻した場合です。リバウンドの原因です。
リバウンドは、人間の体が正常に機能している以上は避けて通れないものです。リバウンドとうまく折り合いをつけながら体重をコントロールすることがダイエットのコツです。